Меню |
Питание для мозга.Мозг – один из важнейших органов человеческого организма. Представляя собой сложную живую конструкцию, мозг нуждается не только в интеллектуальном развитии, но и в питании, которое заряжало бы его энергией. Отсутствие или недостаток последней может привести к быстрому изнашиванию или даже отмиранию мозговых клеток. "Академия здоровой жизни" - рекомендуем подписаться http://vk.com/academy_healthy?w=wall-46732729_3298 Сорбет из киви и лайма.Превосходный освежающий десерт, вкуснее во много раз обычного мороженого, а сколько полезного в нем и минимум каллорий. Время приготовления: 5 минут + время на замораживание Порций: 2 Сложность блюда: #d3_из_5 Похожие рецепты: #готовим_сорбет #из_киви Вам потребуется: 3 очищенных киви 1 стакан сиропа (самый обычный из воды и сахара) сок 1 лайма Как готовить: 1. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы. 2. Переложите в контейнер и поставьте его в морозилку до затвердения. 3. Можно подавать поверх зеленого желе. Приятного аппетита! Академия кулинарии - мы научим Вас готовить! Белковые коктейли для фигуры и здоровья.Все мы знаем, что наше питание состоит из трех основных составляющих: углеводов, жиров и белков. Недостаток какого-либо компонента в организме влияет на самочувствие и состояние здоровья. Но если потребность в жирах и углеводах в современной пище закрывается с лихвой, то поступление белков часто бывает недостаточным. А между тем именно белки отвечают за «строительство» новых тканей и мышц. Поэтому каждому полезно знать, что такое белковые коктейли, и как их можно использовать, чтобы удовлетворить потребность организма в качественных белках. "Академия здоровой жизни" - рекомендуем подписаться https://vk.com/academy_healthy?w=wall-46732729_3158 Палочки из моцареллы и чеддера.Сырные палочки понравится любителям эффектных и вкусных закусок. Время приготовления: 20 мин.+ охлаждение Порций: 2 Сложность блюда: #m3_ из_5 Похожие рецепты: #готовим_закуски #из_сыра Вам потребуется: Моцарелла (нарезанная мелко) - 250 г Чеддер тертый - 100 г Чесночный порошок - 1,5 чайной ложки Петрушка рубленная - 1 столовая ложка Соль - 1/2 чайной ложки Молотый перец - 1/4 чайной ложки Яйцо - 3 шт Мука Панировочные сухари Как готовить: 1. 1 яйцо взбейте в миксере, добавьте петрушку, чесночный порошок, соль и перец. Взбейте. 2. Добавьте моцареллу и чеддер и снова перемешайте. Слепите небольшие прямоугольники - палочки. Яйца взбейте и обваляйте палочки сначала в муке, затем в яйцах и в конце в панировочных сухарях. 3. Выложите подготовленные к обжарке палочки на блюдо и поставьте в холодильник на 1,5 часа. 4. В сковороде нагрейте растительное масло. Обжарьте в течение нескольких минут каждую палочку до золотистой корочки. Начинка к тому времени должна приготовиться, но не передержите. Приятного аппетита! Академия кулинарии - от простых до сложных блюд Радиккьо (цикорий) в панировочных сухарях.Радиккьо – цикорий, а все виды цикория в свежем виде горчат слегка. Но после тепловой обработки горечь уменьшается, становится совсем ненавязчивой. Время приготовления: 30 мин. Порций: 4 Сложность блюда: #m3_ из_5 Похожие рецепты: #готовим_овощи #из_цикория Вам потребуется: Радиккьо (цикорий) – 2 головки (Капуста тоже прекрасно подойдет) Мука – ½ стакана Панировочные сухари – 1,5 стакана Яйцо – 2 шт Оливковое масло Соль и перец – по вкусу Мед – ½ стакана Как готовить: 1. Духовку нагрейте до 175 градусов. Снимите с цикория вялые листья. Высушите и разрежьте напополам каждую головку. 2. Муку смешайте с панировочными сухарями. В отдельной взбейте яйца. 3. Окуните каждую половинку цикория сперва в яйцо, а затем – в мучную смесь. В сковороду нагрейте оливковое масло и обажрьте каждый кусок до золотистой корочки со всех сторон. Промокните на бумажном полотенце. 4. После обжарки выложите все части на блюдо для запекания, посолите и поперчите по вкусу и поставьте в духовку на 6 минут. Подавайте теплым с медом. Приятного аппетита! Академия кулинарии - от простых до сложных блюд Способы сделать фитнес веселее.Все мы знаем, что упражнения полезны для нашего здоровья, но, к сожалению, большинству из нас лень их выполнять. Безусловно те, кто недавно раздобыли абонемент в спортзал или купили новый тренажер, сначала переполнены энтузиазмом, но очень скоро он сходит на нет. Почему так происходит? Одна из главных причин заключается в том, что однообразные и рутинные тренировки быстро надоедают. Как же сделать их веселее? "Академия здоровой жизни" - рекомендуем подписаться http://vk.com/academy_healthy?w=wall-46732729_3339 |