Меню




Питательный вкусный коктейль



Ингредиенты (2 порции):
- 200 г творога
- 200 мл молока или кефира
- 50 г фруктов/ягод

Понадобится:
- Блендер

Приготовление:
Измельчите все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Питательный вкусный коктейль



Ягоды в виноградном желе



Ингредиенты:
2 ст. 100% виноградного сока (белого, красного или черного)
1 апельсин
15 гр желатина в порошке
Любые ягоды, какие любите

Вылить виноградный сок в небольшую кастрюльку. Срезать кожуру с апельсина и добавить в сок. Прогреть на маленьком огне минут 5. Снять с огня.
Сок из апельсина выжать и залить им желатин. Желатин распустить в горячем виноградном соке до полного растворения. Дать остыть.
Промытые и обсушенные ягоды выложить в форму и залить виноградным соком. Накрыть пленкой и поставить в холодильник на ночь.
Перед подачей окунуть форму в горячую воду на несколько секунд и перевернуть на блюдо.
Ягоды в виноградном желе



Кулеш


Приготовление:
1. Сало нарезать мелкими кубиками.
2. Лук очистить и помыть, нарезать мелко кубиком.
3. Сковороду раскалить, выложить сало и обжарить 1 минуту. Затем к салу добавить лук и слегка обжарить.
4. Зелень промыть и обсушить, мелко нарезать.
5. Картофель и морковь очистить, помыть. Картофель нарезать брусочками, морковь – крупным кубиком.
6. В кастрюлю с толстым дном влить 2 л. воды, довести до кипения и посолить.
7. Затем в кипящую воду высыпать морковь и варить до полуготовности.
8. Затем добавить картофель, через 5-6 минут – пшено.
9. За 4-5 минут до готовности крупы, в кастрюлю добавить заправку из сала и лука, лавровый лист, зелень и варить до готовности.
Кулеш



Элементарное желе из красной смородины



Ингредиенты:
- 600 гр смородины или 200 мл готового смородинового сока
- 200 гр сахара или сахарной пудры

Способ приготовления:
1) Если вы используете ягоды смородины, то сначала протереть через сито, чтобы сок остался, а мякоть выбросить. Сок должен быть чистым или через соковыжималку провести. Если используете готовый сок, тогда 2 пункт.
2) Смешайте сок с сахаром до полного его растворения (около 2-3 минут), оставьте и через 12 часов получите желе.
3) Никакой готовки!

Приятного аппетита!
Элементарное желе из красной смородины
Элементарное желе из красной смородины
Элементарное желе из красной смородины
Элементарное желе из красной смородины
Элементарное желе из красной смородины
Элементарное желе из красной смородины



НЕБОЛЬШОЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ



1. Низкокалорийные продукты:
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира :
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность :
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть:
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме :
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами:
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат:
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
НЕБОЛЬШОЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
НЕБОЛЬШОЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
НЕБОЛЬШОЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
НЕБОЛЬШОЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
НЕБОЛЬШОЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
НЕБОЛЬШОЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
НЕБОЛЬШОЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
НЕБОЛЬШОЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ



Мясные отбивные с горчицей!


Ни один мужчина не устоит перед таким вкусным сюрпризом! - Джо рекомендует!

Ингредиенты:
- 450 гр свиного филе
- 5 ч.л. горчицы
- 150 гр сыра "Эдем"
- 5 тонких ломтиков ветчины
- 1 средняя луковица
- 5 зубчиков чеснока
- 40 гр сливочного масла
- свежий или сухой молотый розмарин
- специи для гриля или любые ваши любимые специи

Способ приготовления:
1) Разрежьте мясо на 5 кусков.
2) Отбейте кусочки мяса по-одному. Это удобнее всего делать, положив мясо под целлофан.
3) Выложите каждый кусок мяса на отрезок фольги. Фольга должна быть больше мяса в два раза, чтобы можно было ее завернуть.
Посыпьте мясо специями. Если специи для гриля не содержат в составе соли, посолите мясо дополнительно.
4) Пришло время добавить горчицу! Каждый кусочек свинины смажьте ложкой горчицы. Это будет так вкусно!
5) Нарежьте сыр тонкими ломтиками.
6) Положите несколько ломтиков сыра на мясо — половина каждого кусочка мяса должна быть покрыта сыром.
7) Поверх сыра уложите кусочек ветчины.
8) Нарежьте лук и чеснок на тонкие ломтики
9) Чеснок с луком разложите поверх ветчины на каждый кусочек отбивной.
10) Заверните мясо в два раза, так, чтобы начинка осталась внизу.Переложите каждый кусочек в центр фольги
11) .Теперь на каждый кусочек положите ½ ст.л. масла и посыпьте молотым розмарином.Если вы используете свежий розмарин, просто положите пару веточек сверху на мясо.
12) Оберните мясо фольгой.Постарайтесь, чтобы места сгибов и швы были вверху, так весь сок останется внутри и не вытечет.
13) Сложите все кусочки мяса на противень для выпечки.
Если осталось свободное место, советую занять его ломтиками свежего картофеля. Полейте его растительным маслом и посыпьте специями для гриля, которые мы использовали для мяса.
14) Выпекайте мясо с горчицей 50-55 минут при температуре 175С.
15) Видите, сколько сока? Это что-то!
Теперь понимаете, почему я называю это блюдо — «сюрприз»? Вы подаете мужу такое мясо с горчицей и он думает: «Хм, кусок мяса. Спасибо.»
Затем он разрезает кусочек, а тааам……столько всего вкусного! И тогда он понимает, что ему действительно повезло с вами.

Приятного аппетита!
Мясные отбивные с горчицей!
Мясные отбивные с горчицей!
Мясные отбивные с горчицей!
Мясные отбивные с горчицей!
Мясные отбивные с горчицей!
Мясные отбивные с горчицей!
Мясные отбивные с горчицей!
Мясные отбивные с горчицей!
Мясные отбивные с горчицей!
Мясные отбивные с горчицей!